TRÄNING

På Kosta Boda Art Hotel erbjuder vi många olika former av träning.

Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning som till exempel Zumba.

I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång.
Om det är svårt med motivationen till att komma igång med träningen eller kanske vill utvecklas vidare, varför inte träffa vår personliga tränare. Här får du hjälp med kost och träningsschema som passar just dig!

Välkommen till lustfylld och rolig träning!

Träningsschema

Ojämna veckor:
Måndag:
08.00 Yogalates 45 min
09.00 Aquamix 30 min

Tisdag:
09.00 Yogalates 60 min
17.00 Intervall 45 min
18.00 Pilates 60 min

Onsdag:
09.15 ArtFlow 45 min
17.30 Tabata 45 min

Torsdag:
08.00 Pilates 45 min
09.00 Aquamix 30 min
17.30 Yoga 60 min

Fredag:
09.00 ArtFlow 45 min
09.45 PowerStyrka 45 min

Lördag:
09.30 ArtFlow 45 min
10.30 Zumba 60 min

Söndag:
09.30 ArtFlow 45 min
10.30 Tabata 45 min

Jämna veckor:
Måndag:
08.00 Yogalates 45 min
09.00 Aquamix 30 min

Tisdag:
09.00 Yogalates 60 min
17.00 Intervall 45 min
18.00 Pilates 60 min

Onsdag:
09.15 ArtFlow 45 min
17.30 Tabata 45 min

Torsdag:
08.00 Pilates 45 min
09.00 Aquamix 30 min
17.30 Yoga 60 min

Fredag:
09.00 ArtFlow 45 min
09.45 PowerStyrka 45 min

Lördag:
09.00 Yoga 60 min
10.15 Intervall 60 min

Söndag:
10.00 Pilatesboll 45 min
11.00 Yoga 60 min

Vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Våra träningspass

Art Flow
Enkla och effektiva rörelser där vi väcker kroppen och knoppen, samtidigt ger det energi som räcker hela dagen.

Aqua Mix
Fartfyllt pass i vår inomhuspool där vi använder oss av vattnet som redskap/motstånd.

Cirkelfys
Stationsbaserad intervallträning där vi gör olika styrkeövningar med olika redskap. Passen varierar från gång till gång.

Pilates
Skonsam stabiliseringsträning med kroppen som motstånd där vi jobbar oss igenom från topp till tå.

Pilatesboll
Något tuffare pass där vi blandar styrke-och balansövningar med hjälp av pilatesboll. Fokus på mage och rygg.

Power Flow
Ett pass där du får utmana dig själv. Vi arbetar igenom hela kroppen med olika styrkeövningar och snabbt blir du medveten om vad kroppen faktiskt är kapabel till.

Tabata
Högintensivt intervallpass med kroppen som motstånd där vi använder musik som höjer träningsglädjen och energinivån till max.

Yoga
Ett lugnt pass där vi stretchar kroppen och mjukar upp sinnet.

Yogalates
Mjuk och skonsam träning med en blandning av Yoga och Pilates.

Zumba
Ett glädjefyllt danspass med mycket energi. Vi varvar låg- och högintensiva låtar för bästa effekt och garanterad träningseufori.

 

Gym

Vårt fullutrustade gym är öppet dagligen kl. 07.00-21.00

Personlig tränare

Intresserad av att börja träna? Eller ta din träning till en högre nivå? Börja då med Personlig Träning!

Här får du hjälp med kostupplägg, träningsschema och vad som passar just dig!

Prata med vår Personliga Tränare Nina! Vid intresse och frågor kontakta Nina på nina.aberg@kostabodaarthotel.se

Träningskort

Våra årskort och halvårskort är personliga.

Årskort – Bad och träning 4 200 kr
Halvårskort – Bad och träning 2 700 kr
10-kort – Bad och träning (ej personligt kort) 1 500 kr
10-kort – Träning (ej personligt kort) 600 kr
Engångspass – Träning 80 kr

Till våra träningskort ingår ej badrock, handduk och tofflor, gäller samtliga.

Information

För att delta i träningspass eller träna i vårt gym måste du ha fyllt 15 år.

För minderåriga (15-18 år) krävs målsmans tillstånd.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in pass om deltagarantalet är färre än tre.

För ett delta i någon utav våra klasser måste du boka plats. Detta gör du i vårt spa på 0478-348 43, platserna släpps en vecka innan.

För allas trevnad skall man bära träningskläder samt träningsskor i samband med träning i gym och/ eller i klasser.

Badrock, handduk och tofflor får du som gäst låna utav oss.

Vi hälsar alla gäster som fyllt 15 år välkommen till vårt spa. Barn under 15 år får vistas i vårt spaområde endast i målsmans sällskap.

Kontakta spareceptionen

0478-348 43
spa@kostabodaarthotel.se

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. För mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng