TRÄNING

På Kosta Boda Art Hotel erbjuder vi många olika former av träning.

Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. Om det är svårt med motivationen till att komma igång med träningen eller kanske vill utvecklas vidare, varför inte träffa vår personliga tränare. Här får du hjälp med kost och träningsschema som passar just dig!

Välkommen till lustfylld och rolig träning!

Träningsschema

Ojämna veckor:
Måndag:
08.00 Yoga 60 min
09.15 Aquamix 30 min

Tisdag:
08.30 Yoga 60 min
09.30 Pilatesboll 50 min
17.30 Yoga 90 min

Onsdag:
09.00 Qigong 45 min
10.00 Aquamix 30 min
11.00 Pilates 60 min
17.15 Hiit 45 min

Torsdag:
16.30 Pilatesboll 50 min
17.30 Yogalates 60 min

Fredag:
15.30 Pilatesboll 50 min
16.30 Yoga 60 min

Lördag:
08.00 Yoga 60 min
09.00 Pilatesboll 50 min

Söndag:
11.00 Pilatesboll 50 min
12.00 Yoga 60 min

Jämna veckor:
Måndag:
08.00 Yoga 60 min
09.15 Aquamix 30 min

Tisdag:
08.30 Yoga 60 min
09.30 Pilatesboll 50 min
17.30 Yoga 90 min

Onsdag:
09.00 Qigong 45 min
10.00 Pilates 60 min
17.15 Hiit 45 min

Torsdag:
16.30 Pilatesboll 50 min
17.30 Yogalates 60 min

Fredag:
15.30 Pilatesboll 50 min
16.30 Yoga 60 min

Lördag:
10.00 Qigong 45 min
11.00 Pilates 60 min

Söndag:
11.00 Pilatesboll 50 min
12.00 Yoga 60 min
13.15 Qigong 45 min

Vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Våra träningspass

Pilates
Lugnt och mycket skonsam styrke- och stabiliseringsträning med fokus på coremusklerna.
De flesta övningarna utförs liggande på matta. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Pilatesboll
Något tuffare form av Pilates där vi använder oss av en stor Pilatesboll för att träna balans och styrka.
Vi blandar liggande och sittande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Yoga
I Yoga arbetar vi med mjuka rörelser och andningsövningar för att att lugna sinnet, göra kroppen smidig och öka välbefinnandet.
Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Yogalates
Ett mjukt och skonsamt pass där vi blandar influenser från både Yoga och Pilates.
Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Qigong
Mjuka och långsamma rörelser i kombination med andning och avslappning som stärker sinnet och mjukar upp kroppen.
Passet utförs stående. Vi tränar i mjuka kläder och med eller utan skor. 

Aquamix
Fartfyllt men skonsamt pass där vi jobbar med vattnet som motstånd.
Passet hålls i vår fina inomhuspool. 

HiiT
Svettigt och högintensivt pass där hela kroppen får sig en rejäl genomkörare!
Vi jobbar i alla nivåer, även hopp. Vi tränar ombytta och med skor.

Gym

Vårt fullutrustade gym är öppet dagligen kl. 07.00-21.00

Personlig tränare

Intresserad av att börja träna? Eller ta din träning till en högre nivå? Börja då med Personlig Träning!
Här får du hjälp med kostupplägg, träningsschema och vad som passar just dig!

Vid frågor och intresse kontakta oss på spa@kostabodaarthotel.se

Träningskort

Våra årskort och halvårskort är personliga.

Årskort – Bad och träning 4 200 kr
Halvårskort – Bad och träning 2 700 kr
10-kort – Bad och träning (ej personligt kort) 1 500 kr
10-kort – Träning (ej personligt kort) 600 kr
Engångspass – Träning 80 kr

Till våra träningskort ingår ej badrock, handduk och tofflor, gäller samtliga.

Information

För att delta i träningspass eller träna i vårt gym måste du ha fyllt 15 år.

För minderåriga (15-18 år) krävs målsmans tillstånd.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in pass om deltagarantalet är färre än tre.

För ett delta i någon utav våra klasser måste du boka plats. Detta gör du i vårt spa på 0478-348 43, platserna släpps en vecka innan.

För allas trevnad skall man bära träningskläder samt träningsskor i samband med träning i gym och/ eller i klasser.

Badrock, handduk och tofflor får du som gäst låna utav oss.

Vi hälsar alla gäster som fyllt 15 år välkommen till vårt spa. Barn under 15 år får vistas i vårt spaområde endast i målsmans sällskap.

Kontakta spareceptionen

0478-348 43
spa@kostabodaarthotel.se

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. För mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng