TRÄNING

På Kosta Boda Art Hotel erbjuder vi många olika former av träning.

Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. Om det är svårt med motivationen till att komma igång med träningen eller kanske vill utvecklas vidare, varför inte träffa vår personliga tränare. Här får du hjälp med kost och träningsschema som passar just dig!

Välkommen till lustfylld och rolig träning!

Träningsschema fram till vecka 35

Vardagar
Måndag:
08.30 Yoga 60 min.
09.45 Qigong 60 min.

Tisdag:
08.15 Yogalates 60 min.
09.15 Pilatesboll 60 min.
16.30 Pilatesmix 60 min.
17.30 Yoga 90 min.

Onsdag:
08.15 Yoga 60 min.
09.15 Pilates 60 min.
10.15 Pilatesboll 60 min.
17.15 Hiit 45 min.

Torsdag:
08.15 Yoga 60 min.
09.15 Pilatesmix 60,
16.30 Pilatesboll 60 min,
17.30 Yogaflow 90 min.

Fredag:
08.30 Yoga 60 min.
09.45 Pilatesboll 60 min.

Ojämna helger
Lördag:

08.30 Yoga 60 min.
09.45 Pilatesboll 60 min.

Söndag:
09.15 Yogalates 60 min.
10.15 Pilatesboll 60 min.

Jämna helger
Lördag:

10.00 Yoga 60 min.
11.15 Pilatesboll 60 min.

Söndag:
10.00 Yoga 60 min.
11.15 Qigong 60 min.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Träningsschema från vecka 36

Vardagar

Måndag:
08.30 SoftYoga 60 min.
09.45 Pilates 60 min.
18.15 Hiit 45 min.

Tisdag:
08.00 Yogalates 60 min.
09.15 Aquamix 30 min.
17.00 Pilatesboll 60 min.
18.00 Yoga 90 min.

Onsdag:
08.00 Yoga 60 min.
09.00 Pilatesboll 60 min.
17.15 Hiit 45 min.

Torsdag:
08.00 Yogalates 60 min.
09.15 Aquamix 30 min.
17.00 Intervall 70 min.
18.15 Yoga 90 min.

Fredag:
08.30 Yoga 60 min.
09.45 Pilates 60 min.

Ojämna helger
Lördag:
09.30 PowerYoga 60 min.
10.45 Qigong 60 min.

Söndag:
09.30 Yoga 60 min.
10.45 Pilatesboll 60 min.
17.15 Hiit 45 min.

Jämna helger
Lördag:
08.00 Yoga 60 min.
09.00 Pilatesboll 60 min.

Söndag:
08.00 Yogalates 60 min.
09.00 Pilatesboll 60 min.
16.30 Yoga 90 min.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Våra träningspass

Aquamix
Fartfyllt men skonsamt pass där vi jobbar med vattnet som motstånd.
Passet hålls i vår fina inomhuspool. 

HiiT
Svettigt och högintensivt pass där hela kroppen får sig en rejäl genomkörare!
Vi jobbar i alla nivåer, även hopp. Vi tränar ombytta och med skor.

Pilates
Lugnt och mycket skonsam styrke- och stabiliseringsträning med fokus på coremusklerna.
De flesta övningarna utförs liggande på matta. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Pilatesboll
Något tuffare form av Pilates där vi använder oss av en stor Pilatesboll för att träna balans och styrka.
Vi blandar liggande och sittande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

PowerYoga
Fysiskt utmanande Yoga där du får testa dina gränser.
Vi tränar ombytta och utan skor.

Qigong
Mjuka och långsamma rörelser i kombination med andning och avslappning som stärker sinnet och mjukar upp kroppen.
Passet utförs stående. Vi tränar i mjuka kläder och med eller utan skor. 

SoftYoga
Mjukt Yogapass med fokus på andning, avslappning och att låta kroppen öppna upp.
Vi tränar ombytta, gärna i varmare kläder och utan skor.

Yoga
I Yoga arbetar vi med mjuka rörelser och andningsövningar för att att lugna sinnet, göra kroppen smidig och öka välbefinnandet.
Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Yogalates
Ett mjukt och skonsamt pass där vi blandar influenser från både Yoga och Pilates.
Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Gym

Vårt fullutrustade gym är öppet dagligen kl. 08.00-22.00

Från 20 augusti: söndag – torsdag: 07.00-21.00, fredag – lördag: 07.00 – 22.00.

Personlig tränare

Intresserad av att börja träna? Eller ta din träning till en högre nivå? Börja då med Personlig Träning!
Här får du hjälp med kostupplägg, träningsschema och vad som passar just dig!

Vid frågor och intresse kontakta oss på spa@kostabodaarthotel.se

Träningskort

Våra årskort och halvårskort är personliga.

Årskort – Bad och träning 4 200 kr
Halvårskort – Bad och träning 2 700 kr
10-kort – Bad och träning (ej personligt kort) 1 500 kr
10-kort – Träning (ej personligt kort) 600 kr
Engångspass – Träning 80 kr

Till våra träningskort ingår ej badrock, handduk och tofflor, gäller samtliga.

Information

För att delta i träningspass eller träna i vårt gym måste du ha fyllt 15 år.

För minderåriga (15-18 år) krävs målsmans tillstånd.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in pass om deltagarantalet är färre än tre.

För ett delta i någon utav våra klasser måste du boka plats. Detta gör du i vårt spa på 0478-348 43, platserna släpps en vecka innan.

För allas trevnad skall man bära träningskläder samt träningsskor i samband med träning i gym och/ eller i klasser.

Badrock, handduk och tofflor får du som gäst låna utav oss.

Vi hälsar alla gäster som fyllt 15 år välkommen till vårt spa. Barn under 15 år får vistas i vårt spaområde endast i målsmans sällskap.

Kontakta spareceptionen

0478-348 43
spa@kostabodaarthotel.se

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. För mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng